素振りについて

フォームを作るために、素振りは必要だと考えます。

反復作業によって、良い癖をつけたいからです。

しかし、

ターゲットのない素振りは、遠心力に身を任せてバットを振り、

それを最終的にブレーキかけるのが腰（腰椎）の役割になります。

その結果、発生してしまうのが、腰椎分離症（疲労骨折）です。

じゃあどうする？っていうと、

全力での素振りをなるべく避けることが大切です。

5割〜6割くらいの力感で、繰り返し振っていく。

さらに、上半身の動きを意識するだけなら、

前足のつま先はピッチャー向きにあらかじめ開いておくこともありです。

ダラダラやっているように見えて、

真剣で、かつ怪我をしない素振り。

夢は叶う！ベストラン！